LA TENDINITIS

La tendinitis es la inflamación del tendón. Recordemos que el tendón es la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso. Cuando se produce en una persona, la tendinitis suele tener un alto índice de reincidencia, podríamos decir que es una patología crónica, que causa dolor y aumenta la sensibilidad alrededor de la articulación afectada.

CAUSAS DE LA TENDINITIS.

Suele ocurrir a consecuencia de padecer una lesión o sobrecarga. Del mismo modo, también puede ser una causa la pérdida de elasticidad que se produce en el tendón, a medida que van pasando los años.

El codo, el talón, el hombro, la muñeca y la rodilla son las articulaciones donde suele aparecer más comúnmente esta lesión. No obstante debemos saber, que puede ocurrir en cualquiera de los tendones de nuestro organismo.

SINTOMAS DE LA TENDINITIS.

Para detectar o sospechar que padecemos tendinitis, debemos tener alguno de los siguientes síntomas.

     - Dolor o sensibilidad en algún tendón cercano a una articulación.

     - Dolor por la noche

     - Dolor que empeora con el movimiento y la actividad.

Recordemos que es una inflamación del tendón, por tanto, la piel que cubre éste, puede sentirse caliente o enrojecida.

PREVENCIÓN DE LA TENDINITIS.

Si no tratamos la tendinitis, los problemas pueden aumentar en gravedad. Se produce un incremento del riesgo de lesión y de posibles rupturas musculares. Para ello es muy recomendable.

       - Realizar un buen calentamiento antes de empezar con el imparto del deporte.

     - Evitar movimientos repetitivos, y si nuestra práctica deportiva consiste en esto alternar estas series con períodos de descanso.

     

     - Ejercitar todos los grupos musculares, que nos ayudará a mantener la fortaleza y flexibilidad.

     - Mantener una buena hidratación.

TRATAMIENTO DE LA TENDINITIS.

El tratamiento de esta patología consiste principalmente en la reducción de la inflamación y alivio del dolor. En algunas ocasiones se deberá de inmovilizar la zona afectada.

Los médicos para esta patología pueden recetarle tomar Anti-Inflamatorios No Esteroideos (AINE), uno de los más utilizados es el ibuprofeno.

Se deberá combinar la actividad del médico, con sesiones de entrenamiento personal, en las que se trabajará para fortalecer toda la musculatura que rodea el tendón afectado.

Finalmente cabe destacar que la cirugía no suele llevarse a cabo en este tipo de patologías. No deben olvidarse de aplicar hielo sobre la zona afectada, después del desarrollo de la actividad física.