El
otro día escuchaba en televisión, que los jugadores de un equipo profesional no
están en forma debido a que sufren muchas lesiones. Sinceramente, me hizo un
poco de gracia, debido a que en el deporte se lesiona todo “quisqui”. No existe
una regla que determine que cumpliendo una serie de actividades o ejercicios no
te lesionarás.
Bien
es cierto que en los últimos años están apareciendo nuevos conceptos enfocados
a la preparación física de los deportistas. Estos son los denominados
Prevención – Readaptación y Reeducación físico-deportiva mediante ejercicio
físico o actividad.
Si
realizamos entrenamientos sucesivos con una alta carga de trabajo, caeremos
lesionados tal y como nos muestra la siguiente gráfica. Por ello es importante,
realizar un período de adaptación al entrenamiento previo al desarrollo de
sesiones intensas.
Si
por desgracia, caemos lesionados, tendremos un período de inactividad, que en
función de la gravedad de la lesión será de mayor o menor duración. Una vez
finalizado este período deberemos volver a iniciar un proceso de adaptación al
entrenamiento, para poder evitar una re-caída en nuestra actividad. Este
proceso será llevado a cabo por un readaptador físico y Graduado en Ciencias de
la Actividad Física y el Deporte.
Al
sufrir una lesión, es muy probable que se produzca un desequilibrio entre
diferentes grupos musculares o articulaciones, por ello el principal objetivo
en este proceso de readaptación será lograr ese equilibrio entre todas las
articulaciones y músculos del cuerpo del deportista.
En
segundo lugar, desarrollará un plan específico de entrenamiento, que asegure
una mejora constante y que la movilidad articular, obteniendo los niveles de
fuerza específica y general óptima para desarrollar las tareas y soportar las cargas
de trabajo en los entrenamientos.
Finalmente,
cuando el deportista cae lesionado, suele “venirse abajo”, es posible que se
pierda partidos importantes, quiere entrenar y competir pero no puede… Aquí
vuelve a entrar en juego el Re-adaptador Físico, quién deberá actuar de
psicólogo, para garantizar o ayudar a tener un estado de ánimo satisfactorio en
el deportista. En mi opinión esta es la parte más complicada de lograr, pero
sin duda la más bonita.
Conclusión.
Considero
importante conocer esta pequeña faceta del mundo del deporte. Normalmente, de
estas competencias suele encargarse el Preparador Físico del club. Pero, ¿qué
sucede si el club no tiene un preparador físico cualificado? En ese caso el
deportista realiza unas sesiones con el fisioterapeuta o en algunos casos ni
eso, y comienza a entrenar conjuntamente con el resto del equipo, esto puede
suponer una recaída de su lesión.
No
olviden que al hablar de una lesión, estamos hablando de su SALUD. Mi
recomendación particular, es asistir al médico o fisioterapeuta y una vez
tengamos la valoración acudir a un Graduado en Ciencias de la Actividad Física
y el Deporte o Preparador Físico, para la realización de ejercicios específicos
para la más pronta y segura recuperación. Más adelante subiré un vídeo con la
realización de algunos ejercicios para la recuperación de algunas lesiones.
